Flexibilita alebo pružnosť je dôležitou súčasťou jogovej praxe a mnohí z nás túžia vidieť skoré výsledky. Aj keď nepodporujem myšlienku tzv. „rýchlej zmeny“ aj ja mám…
Vedeli ste, že negatívne emócie sa môžu ukladať v bokoch? Boky sú časť tela, v ktorej zvyčajne uchovávame stres, napätia a dokonca nevyriešené emócie. Našťastie, joga…
Joga je úžasné cvičenie, ktoré nám umožňuje objaviť harmóniu a pokoj aj priamo z pohodlia svojho domova. Na začiatku mojej vlastnej jogovej praxe ako aj všetkých…
Meditácia je skvelý spôsob ako nájsť vnútorný pokoj a harmóniu v každodennom živote. A to najlepšie na meditácii je, že ju môžete praktizovať pohodlne z domu.…
Uttanasana alebo po slovensky hlboký predklon v stoji sa radí k asánam pre začiatočníkov, i keď je pre mnohých dotknúť sa zeme rukami zo stoja nadľudský…
Bhujangasana (čítaj: Bhudžangásana), známa tiež ako poloha kobry, je jednou z najbežnejších ásan v joge. Táto jednoduchá, no účinná poloha prináša mnoho výhod pre naše telo…
Keď premýšľate o flexibilite v joge pravdepodobne si predstavíte ako viete v stoji bez problémov dosiahnuť na zem alebo ako sú vaše kolená úplne otvorené v…
Táto joga je ideálna na koniec dňa, po práci. Nezáleží na tom, či ste sedeli alebo viac stáli, v tejto zostave uvoľníme kríže, natiahneme nohy a…