Tu hľadaj...
HORE
Inšpirácia krátka joga zostava

Krátka zostava: Posilňujúca joga na nohy, ruky a brucho

219 Views

Polohy v tejto joga zostave posilňujú členky a svaly nôh aj rúk a sú preto ideálne pre bežcov a atlétov. Rovnako je táto sekvencia balančných jogových asán prospešná pre lepšie držanie tela.

Balansovanie na jednej nohe je ťažké a často vypovedá o tom ako dobre sú na tom vaše členky a tiež ako sa dokážete sústrediť a byť v prítomnom momente. Keď budete polohami prechádzať myslite na to či je váha vášho tela rovnomerne rozložená v celom chodidle. Tiež prechádzajte do a z polôh s plnou kontrolou a pomaly.  V polohách na rukách udržujte brucho zapojené a zhlboka dýchajte.

V každej polohe zotrvajte 3-5 dychov. Po dokončení, opakujte s opačnou nohou.

Tu je odkaz na krátke video z tejto zostavy.

Dúfam, že sa vám to bude páčiť.

Ak chcete cvičiť jogu z pohodlia svojho domova, vyskúšajte členstvo na mojej premium stránke. Nájdete tam viac ako 230 joga cvičení rôznych úrovní, štýlov a trvania. Po registrácii získate automaticky 7 dní zadarmo prístup ku všetkým videám. Začnite kliknutím sem.

Miesto pre jogu | Blog

«

»

Zanechaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Follow Me on Instagram