Power joga určená pre pokročilejších študentov. Cieľom je posilniť telo, pozdvihnúť hladinu energie a zlepšiť náladu. Dostať sa z letargie spôsobenej horúcimi teplotami. V zostave pracujeme s bokmi a s hamstringami, naťahujeme dolné končatiny a posilňujeme ruky. V závere hodiny si otestujeme aj svoje sústredenie v pozícii, ktorá trošku narúša našu rovnováhu.
Je to vynikajúca rozcvička, ak chcete potom pracovať na pokročilých pozíciach ako sú napríklad Kurmasana (pozícia korytnačky) alebo Eka pada galavasana (poloha lietajúceho holuba).
| TYP JOGY: | Power joga |
| ZAMERANIE: | Spodná časť tela, pokročilé polohy |
| NÁROČNOSŤ: | stredná |
| DĹŽKA VIDEA: | 35 min |
Túto jogu si môžete zacvičiť na mojej premium stránke TU.
Zanechaj komentár