V novom videu pripravíme telo na jógovú pozíciu Tittihbhasana. Postupne prejdeme polohami v sede aj v stoji, ktoré otvoria naše bedrá, posilnia ruky aj stred tela.…
Polohy v tejto joga zostave posilňujú členky a svaly nôh aj rúk a sú preto ideálne pre bežcov a atlétov. Rovnako je táto sekvencia balančných jogových…
Meditácia je skvelý spôsob ako nájsť vnútorný pokoj a harmóniu v každodennom živote. A to najlepšie na meditácii je, že ju môžete praktizovať pohodlne z domu.…
Uttanasana alebo po slovensky hlboký predklon v stoji sa radí k asánam pre začiatočníkov, i keď je pre mnohých dotknúť sa zeme rukami zo stoja nadľudský…
Bhujangasana (čítaj: Bhudžangásana), známa tiež ako poloha kobry, je jednou z najbežnejších ásan v joge. Táto jednoduchá, no účinná poloha prináša mnoho výhod pre naše telo…
Keď premýšľate o flexibilite v joge pravdepodobne si predstavíte ako viete v stoji bez problémov dosiahnuť na zem alebo ako sú vaše kolená úplne otvorené v…
Myslíte si, že sa vám niekedy počas joga praxe darí dostať sa na hlbšie úrovňe svojho ja? Úrovňe jogovej praxe Všetci v prvom rade prežívame svoju…
Táto joga je ideálna na koniec dňa, po práci. Nezáleží na tom, či ste sedeli alebo viac stáli, v tejto zostave uvoľníme kríže, natiahneme nohy a…