Ahojte! 🌼 Dnes sa ponoríme do pokojného sveta dychových cvičení, konkrétne pranajámi Anulom Vilom, alebo striedavé dýchanie nosovými dierkami. Keďže video tohto týždňa je vedená pranajáma…
Ahojte, milí miestojogíni! 🧘♀️✨ Veľmi sa teším, že mám pre vás ďalšiu novú online joga lekciu. Je to skutočná pochúťka – jemný, ale povzbudzujúci Slow Flow…
Power joga určená pre pokročilejších študentov. Cieľom je posilniť telo, pozdvihnúť hladinu energie a zlepšiť náladu. Dostať sa z letargie spôsobenej horúcimi teplotami. V zostave pracujeme…
Flexibilita alebo pružnosť je dôležitou súčasťou jogovej praxe a mnohí z nás túžia vidieť skoré výsledky. Aj keď nepodporujem myšlienku tzv. „rýchlej zmeny“ aj ja mám…
Vedeli ste, že negatívne emócie sa môžu ukladať v bokoch? Boky sú časť tela, v ktorej zvyčajne uchovávame stres, napätia a dokonca nevyriešené emócie. Našťastie, joga…
Joga je úžasné cvičenie, ktoré nám umožňuje objaviť harmóniu a pokoj aj priamo z pohodlia svojho domova. Na začiatku mojej vlastnej jogovej praxe ako aj všetkých…
Pri cvičení jogy je dôležité mať na pamäti niektoré menej typické, no dôležité stránky jogovej praxe. Tu sú tri veci, na ktoré by ste počas cvičenia…
Ak túžite po väčšej pohyblivosti a pružnosti, jóga je skvelou voľbou pre dosiahnutie týchto výsledkov. Väčšia flexibilita je pre mnohých dôležitým míľnikom v jogovej praxi, pretože…