Uttanasana alebo po slovensky hlboký predklon v stoji sa radí k asánam pre začiatočníkov, i keď je pre mnohých dotknúť sa zeme rukami zo stoja nadľudský…
Bhujangasana (čítaj: Bhudžangásana), známa tiež ako poloha kobry, je jednou z najbežnejších ásan v joge. Táto jednoduchá, no účinná poloha prináša mnoho výhod pre naše telo…
Keď premýšľate o flexibilite v joge pravdepodobne si predstavíte ako viete v stoji bez problémov dosiahnuť na zem alebo ako sú vaše kolená úplne otvorené v…
Táto joga je ideálna na koniec dňa, po práci. Nezáleží na tom, či ste sedeli alebo viac stáli, v tejto zostave uvoľníme kríže, natiahneme nohy a…
Premýšľam, že názov tohto príspevku je možno trochu zastaralý. Mám totiž dojem, že všetci okolo mňa cvičia jogu, všetci vedia prečo a ako na to. Ale viete čo?…
Jedna z najlepších vecí na joge je, že sa môže cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, vrátane z domu. Čo ak ste ale začiatočník a s jogou nemáte…
Mám pre Vás pár jednoduchých rád, ktoré dokážu pozdvihnúť Váš zážitok z jogy. Nie je to stále tak, že sa postavíme na podložku a celým telom…