Vedeli ste, že negatívne emócie sa môžu ukladať v bokoch? Boky sú časť tela, v ktorej zvyčajne uchovávame stres, napätia a dokonca nevyriešené emócie. Našťastie, joga…
Uttanasana alebo po slovensky hlboký predklon v stoji sa radí k asánam pre začiatočníkov, i keď je pre mnohých dotknúť sa zeme rukami zo stoja nadľudský…
Bhujangasana (čítaj: Bhudžangásana), známa tiež ako poloha kobry, je jednou z najbežnejších ásan v joge. Táto jednoduchá, no účinná poloha prináša mnoho výhod pre naše telo…