Vyber si z jedného joga programu. Je to ako mať joga štúdio doma!
AKO FUNGUJE JOGA PROGRAM?
Moje joga programy trvajú vždy od 20 do 35 dní a sú tematický zamerané. Verím, že každý si tak príde na svoje. Na každý deň je určené jedno alebo dve cvičenia podľa dĺžky trvania, tak aby vaša jogova prax trvala hodinu ako to bežne býva v jogovom štúdiu. 6. a/alebo 7. deň v týždni je vždy odpočinkový, kedy necvičíme.
Pred začatím každého joga programu navrhujem zvoliť si nejakú polohu (asanu), v ktorej sa chcete zlepšiť (väčšinou dávam na výber pár polôh ak potrebujete inšpiráciu) 🙂 Počas trvania joga programu doporučujem každý deň vybranú polohu na pár minút trénovať. Najideálnejšie je odfotiť sa v polohe pred začatím joga programu a na konci, pretože tie výsledky bývajú prekvapujúce 🙂
Stačí naozaj málo, aby ste videli na konci programu zmenu. Podstatné je dodržať celý program. Pozrite sa na to takto: Je to 1 hodina alebo menej z vášho dňa, ktorá má potenciál nielen zmeniť vašu postavu, ale otočiť ručičky vašich biologických hodiniek 😉
VYBERTE SI JOGA PROGRAM
